Praca biurowa - zagrożenia dla zdrowia

Wielogodzinna, nieprzerwana praca w pozycji statycznej stanowi duże zagrożenie dla zdrowia pracownika. Negatywne oddziaływanie ma nie tylko wymuszona pozycja siedząca, również samo środowisko pracy biurowej (komputer, inne sprzęty elektroniczne) i nieprawidłowy sposób korzystania z wyposażenia biura.

Wyróżnia się dwie grupy dolegliwości związanych z pracą w biurze: 

Zaburzenia MSD (muskuloskeletal disorders) obejmują szeroki zakres problemów zdrowotnych, zaś do głównej grupy zaliczamy bóle kręgosłupa lędźwiowego, szyjnego, barków, rąk oraz nóg. Podstawową przyczyną występowania tych zaburzeń, jest praca statyczna np. przy komputerze. Podczas tego typu wysiłku mięśnie są w stałym napięciu powodując tym samym ucisk na naczynia i nerwy, które w nich biegną. Upośledza to gospodarowanie tlenem w tkankach, transport składników odżywczych do tkanek i odprowadzanie produktów przemiany materii. Powoduje to stan permanentnego niedotlenienia tkanek i zaleganie toksyn (np. kwasu mlekowego), co daje w efekcie zmęczenie tkanki i jej niewydolność. Pracownik odczuwa wtedy ból w mięśniach i zmęczenie. Obciążeniu przy pracy statycznej (np. siedzącej) ulegają: 

• mięśnie stabilizujące kręgosłup na całej jego długości,
• mięśnie obręczy barkowej i dłoni, zwłaszcza podczas obsługi klawiatury i myszki,
• mięśnie szyi podczas obserwacji klawiatury, monitora, czy dokumentów,
• dyski międzykręgowe w odcinku lędźwiowym poprzez wymuszone ustawienie miednicy w tyłopochyleniu i spłycenie lordozy lędźwiowej. 
  

Kiedy dochodzi to statycznego przeciążenia tkanek?

• Podczas kilkugodzinnej pracy w niezmiennej pozycji ciała (siedzenie, stanie),
• Przy braku aktywnej przerwy w pracy,
• Przy złej organizacji miejsca pracy, złym ustawieniu mebli,
• Przy nie stosowaniu ergonomicznych podstawek pod dokumenty, myszkę, klawiaturę,
• Przy złej jakości krzeseł i mebli biurowych,
• Przy złych nawykach pracownika, nieprawidłowym siedzeniu.  

Dolegliwości zaliczające się do grupy RMI (repetitive motion injures) są rezultatem powtarzania tych samych drobnych ruchów przez długi czas. Przeciążenia tego typu powodują czasowe lub trwałe mikrourazy chrząstki stawowej, więzadeł, ścięgien, nerwów i mięśni prowadząc do zmian zwyrodnieniowych i poważnych schorzeń układu ruchu. Jest kilka czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju RMI:

• Wysiłek - zbędny i niekorzystny wysiłek wkładany np. w sięganie po przedmioty lub w patrzenie w zbyt daleko ustawiony monitor.  
• Częstotliwość - zbyt często powtarzane ruchy bez przerw.
  
• Postawa - w szczególności ta utrzymywana w krańcowym zakresie ruchu np. podczas trzymania telefonu uchem i barkiem.
  
• Kompresja - dociskanie części ciała do twardej powierzchni np. nadgarstków do rantu stołu, uda do krawędzi krzesła.
  
• Czynniki osobiste - ogólny stan zdrowia pracownika, choroby towarzyszące (np. nadciśnienie, cukrzyca) oraz tryb życia poza pracą. 

Udokumentowane choroby związane z pracą biurową:

• Zespół cieśni nadgarstka
• Bóle i stany zwyrodnieniowe kręgosłupa
• Łokieć tenisisty
• Przewlekłe zapalenie pochewek ścięgnistych
• Zaburzenia widzenia
• Choroby oczu (Syndrom Sicca)